8月8日是全民健身日，2017年的主題是“健身每一天，喜迎十九大”。全民健身日旨在全面提高國民體質和健康水平，全民健身是指全國人民，不分男女老少，全體人民增強力量，柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使人民身體強健。
全民健身從小開始
為進一步打通人才成長通道，配合校園素質教育和校園文化建設，國家體育總局體操中心正式頒布實施《啦啦操運動員技術等級標準》，將啦啦操運動員標準分為高水平“五星技術等級”和青少年“七彩星級”兩個部分。依據全國啦啦操十三五規劃，未來幾年全國將建設5000所啦啦操校園星級俱樂部和社會培訓考級中心，大力組織3-14歲的青少年參加國家啦啦操運動員“七彩星級”的通級，團結和組織更多的青少年積極參加啦啦操項目。
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科學健身 量力而行
健身活動中，有時會出現身體不適，或因各種不當和意外而使身體某些部位受到傷害，即運動損傷。因此，掌握運動要領和自我保護方法就顯得非常重要。運動達人患冠心病卻渾然不知對于中老年運動員來講，冠心病是最主要的病因，占所有心跳驟停病例的70%以上。當突然劇烈運動時，人體的一種強心激素兒茶酚胺急劇分泌，導致心律紊亂、心跳驟停。另一方面，兒茶酚胺急劇增高，會導致血壓增高、斑塊破裂、血栓形成，急性心肌缺血或血管瘤破裂出血。因此，心臟有疾病的人不適合馬拉松。
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"哮喘患者"貝克漢姆 為何能承受如此巨大的運動量
知道貝克漢姆嗎？知道鄭秀文嗎？沒想到吧，他們都是哮喘患者，但這并不妨礙他們的工作和追求夢想的可能。許多頂級運動員都曾經患有哮喘，其中包括切爾西中場蘭帕德以及小貝的前隊友斯科爾斯，英國哮喘協會頭號專家皮多克也證實了小貝發言人的說法：“哮喘可以對某些人很嚴重，但如果你能控制得好，那不會阻止你在最高水平的競賽發揮，就像大衛證明的那樣，希望這能夠鼓勵那些熱愛運動的哮喘兒童實現他們的夢想。
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三分練七分吃
運動健身人群的營養補充
健身，有說三分練,七分吃,不是沒有道理。營養跟不上，吃的方法不對，鐵舉得再多再重也是沒用。長期從事運動健身的人群，機體的能量消耗以及代謝水平明顯高于一般人。長時間的有氧運動或者力量型訓練均會使蛋白質代謝加強，增加蛋白質的需要量。
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中小學生飲食習慣7要7不要
中小學生正處在身體發育成長的階段，科學合理的飲食和營養有助于提高他們的身體素質和學習效率。但很多學生普遍缺乏營養學知識，飲食行為基本處于盲目狀態，隨意性較大。改善飲食習慣，科學地安排飲食，對于保證其身體健康、精力充沛、提高學習效果具有重要的意義。
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夏日三伏注意飲食衛生
入伏了！“伏”是民間的一種說法，表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思，一入伏，最炎熱的日子就開始了。這樣的天氣里也更容易因為飲食不當造成腸胃不適、食物中毒等情況。伏天悶熱潮濕，加上蒼蠅蚊蟲滋生，各種微生物都極易生長，食物容易發生腐敗變質，尤其是魚、肉、蛋、奶等，所以在伏天里首先應該注意對食物進行合理貯藏和保鮮。
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夏季飲食要清補
夏至過后，白晝變長，如萬物生長需要陽光那樣，夏季培養樂觀外向的性格，以利于氣機的宣泄。相反，懈怠厭倦、惱怒憂郁，都有礙氣機通跳，不利養生。飲食入內能為身體所用是為“補”，故“炎夏”之補應清補為主，脾胃才能運化為自身精微之物。安排室外工作和體育鍛煉時，應避開烈日熾熱之時，防止中暑；合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可消除疲勞之感。
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運動營養 身心健康
一項包含50個國家20萬人的大型國際研究顯示，患有精神病的人往往體力活動水平較低，與正常人相比，患有精神疾病的男性更不易成為全球活動的參與者。為了保持健康，世界衛生組織（WHO）建議18-64歲的成年人每周至少進行150分鐘以上的中等強度體力活動，包括步行、騎自行車、做家務或運動等。
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